1. 思考力・想像力が脳を刺激します。脳の老化を予防するためには、思考力や集中力を養うことが効果的。
➀ 趣味やレクリエーションを楽しむ・・・音楽や絵画、短歌や俳句、陶芸、囲碁や将棋、麻雀
② 買い物や料理
③ 服装や髪形などおしゃれをする
2. 活動が脳を刺激します。自らが積極的に活動できることに取り組むことが効果的。
➀ 地域の活動に参加する
② 散歩
3. プラス思考でストレスをためない
4. 脳機能トレーニング
① エピソード記憶能力（いつ・どこで・何をしたか）・・・日記をつける
② 注意分割能力（二つのことを同時に考えながら行う能力）・・・５～６人のグループで会話する。
③ 計画力・・・旅行の計画を立てる。
5. 「みん」「ぽ」「しょう」「おん」。
健康の秘訣は、よく眠り、よく歩き、よく笑い、体はいつも温かくして免疫を高めることににあります。